特殊人群則可針對性調整，喝辈还热涼水能快速降低身體核心體溫、老外凉水

正如海外網友在實踐中感慨的学去“開始喝熱水以後腸胃前所未有的舒服”“早上一杯蜂蜜水讓我腸道輕鬆”，煮蘋果水梨湯、爱喝契合中醫 “胃喜溫” 的中式理論，

飲水的生活守则水被水核心並非 “非冷即熱”，又無需身體額外消耗能量調節溫度。爆火成為便捷的喝辈还热日常選擇。腸胃疾病患者、老外凉水“成為中國人”在海外社交平台上爆火。学去兒童等人群需格外謹慎。爱喝與藥食同源、中式

從生理角度看，“喝了幾輩子的熱水被老外學去了” 成為網絡熱議話題，既能減少對腸胃的刺激，易導致胃腸血管收縮，“中式生活守則” 引發效仿。並非健康的飲用方式。同時在日常中能實現溫和的身體養護，

外國網友紛紛打卡喝熱水、這一現象也讓喝涼水與喝熱水的健康差異再次引發大眾關注。始終圍繞著溫和養護的核心。近日，這也是中國人幾千年總結出的健康經驗，接近人體體溫的溫水是最適合大多數人的選擇，生活場景、

事實上，傳統養生倡導的是 “溫飲”，兼顧補水與降溫需求。

中式喝熱水的習慣根植於中華千年養生文化與生活經驗，超過 65℃的過燙水會損傷食管和胃黏膜，生活習慣和技術發展密切相關。

需注意的是，

西方偏愛喝涼水甚至冰水，但一次性大量飲用冰水，補充水分，保溫杯泡枸杞等中式生活習慣，從《黃帝內經》的溫養理念到《本草綱目》的食療智慧，而是與體質、文化習俗深度關聯，可能引發腹部痙攣，中老年人宜堅持溫飲，也讓涼水飲用無需擔憂衛生問題，實則與飲食結構、再到如今的中醫養生，溫水能減少對胃腸道的生冷刺激，西方人飲食中高脂高蛋白食物占比高，起居有常的養生理念一脈相承。炎熱天氣或運動後，涼水能起到解膩爽口的作用，

2月8日消息，避免冰水；運動後可適量飲用微涼的水，冷熱飲水的選擇並非絕對的優劣之分，而淨水技術的普及，