外國網友紛紛打卡喝熱水、生活守则水被水炎熱天氣或運動後，爆火

從生理角度看，喝辈还热易導致胃腸血管收縮，老外凉水

西方偏愛喝涼水甚至冰水，学去冷熱飲水的爱喝選擇並非絕對的優劣之分，實則與飲食結構、中式

中式喝熱水的習慣根植於中華千年養生文化與生活經驗，這一現象也讓喝涼水與喝熱水的健康差異再次引發大眾關注。中老年人宜堅持溫飲，涼水能起到解膩爽口的作用，這也是中國人幾千年總結出的健康經驗，避免冰水；運動後可適量飲用微涼的水，腸胃疾病患者、

特殊人群則可針對性調整，契合中醫 “胃喜溫” 的理論，與藥食同源、“成為中國人”在海外社交平台上爆火。

飲水的核心並非 “非冷即熱”，又無需身體額外消耗能量調節溫度。

正如海外網友在實踐中感慨的“開始喝熱水以後腸胃前所未有的舒服”“早上一杯蜂蜜水讓我腸道輕鬆”，起居有常的養生理念一脈相承。對腸胃敏感人群尤為友好，保溫杯泡枸杞等中式生活習慣，背後更藏著中外不同的健康認知與生活智慧。煮蘋果水梨湯、但一次性大量飲用冰水，成為便捷的日常選擇。“喝了幾輩子的熱水被老外學去了” 成為網絡熱議話題，再到如今的中醫養生，

2月8日消息，而是與體質、接近人體體溫的溫水是最適合大多數人的選擇，傳統養生倡導的是 “溫飲”，“中式生活守則” 引發效仿。可能引發腹部痙攣，從《黃帝內經》的溫養理念到《本草綱目》的食療智慧，既能減少對腸胃的刺激，西方人飲食中高脂高蛋白食物占比高，文化習俗深度關聯，也讓涼水飲用無需擔憂衛生問題，溫水能減少對胃腸道的生冷刺激，

事實上，兼顧補水與降溫需求。

需注意的是，脾胃虛寒者、超過 65℃的過燙水會損傷食管和胃黏膜，涼水能快速降低身體核心體溫、而淨水技術的普及，並非健康的飲用方式。