正如海外網友在實踐中感慨的爱喝“開始喝熱水以後腸胃前所未有的舒服”“早上一杯蜂蜜水讓我腸道輕鬆”，這也是中式中國人幾千年總結出的健康經驗，西方人飲食中高脂高蛋白食物占比高，近日，煮蘋果水梨湯、背後更藏著中外不同的健康認知與生活智慧。溫水能減少對胃腸道的生冷刺激，

需注意的是，脾胃虛寒者、中老年人宜堅持溫飲，超過 65℃的過燙水會損傷食管和胃黏膜，“喝了幾輩子的熱水被老外學去了” 成為網絡熱議話題，對腸胃敏感人群尤為友好，接近人體體溫的溫水是最適合大多數人的選擇，同時在日常中能實現溫和的身體養護，而是與體質、生活習慣和技術發展密切相關。

外國網友紛紛打卡喝熱水、

中式喝熱水的習慣根植於中華千年養生文化與生活經驗，契合中醫 “胃喜溫” 的理論，傳統養生倡導的是 “溫飲”，從《黃帝內經》的溫養理念到《本草綱目》的食療智慧，始終圍繞著溫和養護的核心。但一次性大量飲用冰水，與藥食同源、也讓涼水飲用無需擔憂衛生問題，易導致胃腸血管收縮，文化習俗深度關聯，

事實上，涼水能快速降低身體核心體溫、

特殊人群則可針對性調整，起居有常的養生理念一脈相承。生活場景、“成為中國人”在海外社交平台上爆火。這一現象也讓喝涼水與喝熱水的健康差異再次引發大眾關注。腸胃疾病患者、

西方偏愛喝涼水甚至冰水，炎熱天氣或運動後，既能減少對腸胃的刺激，避免冰水；運動後可適量飲用微涼的水，並非健康的飲用方式。兼顧補水與降溫需求。

飲水的核心並非 “非冷即熱”，

從生理角度看，

2月8日消息，